あまり知られていないダイエットに良いもの

ダイエットに励む人は多いですね。
痩せようと思って、いきなりジョギングを始めたりしますが、
肥満の人がジョギングしたりすると、危ない！
死亡例も出ていることは、ご存知の通りです。
かといって、食事制限だけに頼ると、辛くなってしまって続かなくなることは、
もう経験済みかもしれません。

そんな方に朗報です！

鈴鹿医療科学大学の笹井宜昌准教授の研究によると、
ストレッチによる筋線維への刺激によって、筋肥大が起こる事が確認されたのです！

つまり、ストレッチ（＝柔軟体操）するだけで、筋肉が鍛えられる！
筋肉が大きくなれば、当然、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるのです！

これには、更に良いことがあります。

□ジョギングや筋トレに比べて、辛くない。
□どこかに行く必要もなく、家の中でできる。
□ジョギングをはじめとする激しい運動のような危険性がない。


ダイエットがなかなか続かなかった方は、
ストレッチすることから始めてみてはいかがでしょうか。