ダイエット！「そんなに食べていないのに肥満になる3つの原因」

最初に申し上げておきますが、痩せていれば良いとは言いません。
その人の宿命によっては、少し太っていた方が良い人もいます。
ただ、限度を超えた肥満は、健康と活力を損なう事は言うまでもありません。

現代日本人の平均的な体型は、既に肥満気味らしいです。
その最も多い原因は、
「食べ過ぎ」
ですが、中には、それほど食べ過ぎていないのに、太ってしまう人もいらっしゃいます。

そこで、
「そんなに食べていないのに太る3つの原因」
をお伝えします。

1.全然動かない
「ほぼ一日中座りっぱなしで動かない生活」
をしている人も多くいらっしゃいますね。
□ほぼ一日中デスクワークをしていて机の前に座りっぱなし
□ほぼ一日中テレビの前に座りっぱなしで
□ほぼ一日中ゲームをしている

など、動かない生活をしていれば、
氣が滞りますし、
カロリーも消費しないので、太る原因となります。

2.甘い飲み物
　確かに食べてはいないかもしれない。
でも、飲む飲み物が、甘いものばかり。
こういう人は、意外に多いです。
甘い飲み物は、大量の砂糖が含まれています。
平均的な人は、一日1Lくらいは飲み物を飲んでいると思いますが、
これがほとんど甘いものだとしたら…。
無自覚なうちに大量の砂糖を飲んでいることになります。

3.睡眠不足
　2004年のスタンフォード大学の研究によると、
　一日５時間しか眠らなかった人は、８時間眠った人に比べて、
　太るホルモン「グレリン」が15%多く分泌され、
　痩せるホルモン「レプチン」が15%低くなった。
　という事です。
　
　つまり、睡眠不足気味になると、それだけ肥満になりやすいという事。

　平均的な人の場合、
　自分で動いて消費できるカロリーは、全体の30%で、
　基礎代謝が70%を占めているとのこと。

　いかにきちんと睡眠を取る事が大事かという事がよく分かりますね。

あまり知られていないダイエットに良いもの

ダイエットに励む人は多いですね。
痩せようと思って、いきなりジョギングを始めたりしますが、
肥満の人がジョギングしたりすると、危ない！
死亡例も出ていることは、ご存知の通りです。
かといって、食事制限だけに頼ると、辛くなってしまって続かなくなることは、
もう経験済みかもしれません。

そんな方に朗報です！

鈴鹿医療科学大学の笹井宜昌准教授の研究によると、
ストレッチによる筋線維への刺激によって、筋肥大が起こる事が確認されたのです！

つまり、ストレッチ（＝柔軟体操）するだけで、筋肉が鍛えられる！
筋肉が大きくなれば、当然、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるのです！

これには、更に良いことがあります。

□ジョギングや筋トレに比べて、辛くない。
□どこかに行く必要もなく、家の中でできる。
□ジョギングをはじめとする激しい運動のような危険性がない。


ダイエットがなかなか続かなかった方は、
ストレッチすることから始めてみてはいかがでしょうか。

氣の漏れを防ぎ、物事をやり遂げる能力が向上する

こんにちは。
ハーバードメディカルスクールのバレット教授の研究によると、
現代は、
「人間の脳で対処できない刺激」
であふれていて、それに頻繁に晒されると、脳が壊れてしまって、色々な不都合な事が起こるようです。

要するに、原始時代から近代に入るまで、かつては、無かったようなものが世の中に溢れたために、人間の脳がついていけなくなっているという事ですね。

その研究では、いくつか例を挙げられていましたが、特に重要なものを以下に記しておきたいと思います。

1.ジャンクフード
　ジャンクフードというのは、何かというと、自然界であまり存在しないけれど、少量だけ人間が必要とするものを、高濃度でギュっとまとめたもの、らしいです。
　糖とか塩分とかは、原始的な生活では、なかなか摂りにくいものですよね。
　だから、それに接すると、脳が中毒症状を起こし、中毒になるとやたらとそれを食べたくなるというわけです。
　原始的な生活をしている部族などでは、極端な肥満が殆ど無いです。
　かなりの現代人が極端な肥満になっているのは、ジャンクフードを食べて、脳が壊れているからかもしれません。

2.アダルト映像
　アダルト映像も、かつては存在しないものでしたが、これに接すると、ドーパミンが出すぎて中毒になるらしいです。
　脳の状態的に言うと、違法薬物中毒に近い状態になるようです。
　当然ながら、決して良くありません。

3.明るすぎる照明
 　自然な状態では、夜は暗いものですが、夜に明るすぎる照明に接すると、脳が壊れます。
　ほとんどの不眠症は、ここから来るのです。
　夜間は、照明をつけるにしても、明るすぎないように気を付けましょう。

4.コンピューターゲーム
　コンピューターゲームも”疑似報酬”が得られるので、その時にドーパミンが出ます。
　ゲームに中毒症状があるからハマりすぎて何時間もやる人が続出するわけですね。
　当然ながら、脳が壊れています。


「人間の脳で対処できない刺激」で脳が壊れると、人間の”氣”が漏れるため、気力が無くなりやすくなります。

エネルギーが漏れ続けるわけです。

この”漏れ”を塞ぐだけで、気力が増すので、物事をやり遂げる能力が向上して、
当然運勢も良くなりやすいですよ^^


もう既に中毒症状になってしまって、なかなかやめられない人は、
意志の力だけでは、なかなか止めるのは難しいかもしれません。
症状別に対処法がありますので、
個別にご相談くださいね。

ヒット商品の創り方

「レベルの高いものを創るとヒットする。」
と思っていますか？
実は、そうではありません。

品質の高さは大事ですが、
特に文化藝術関係のものは、レベルが高すぎると、
大衆が理解できないので、
「ヒットしない」
のです。
一部の意識の高い人だけに響くことになります。

ヒットするものを創ろうと思ったら、
「大衆のレベルに合わせる」
必要があります。

もちろん、職業人として、自分の満足のゆくもの作りたいと思ったら、
ヒットの事など関係なく、自分が納得する作品を作ったらいいでしょう。

しかし、ヒットさせたいなら、大衆の意識レベルに合わせる必要があるのです。

ショックから立ち直れる人と立ち直れない人の違い

たまには、何かショックな出来事とか、アクシデントに見舞われてしまう事もあるかもしれません。
そんな時、同じような出来事に見舞われているのに、

□回復不可能なほど深刻なダメージを受けてしまう人
□ダメージは受けたけれど、その後立ち直る人

が出てくるのは、何故だと思いますか？

立ち直った方の人は、
「感性が鈍いんだよ」
「メンタルが強いだけ」

で片付けていませんか？

私が考えるに、立ち直れる人と立ち直れない人の違いは、

「重視している価値観の違い」

にあると思っています。

価値観には、


「外側の価値観」
と
「内側の価値観」

があります。

外側の価値観
□私は、金持ちだ
→何かの拍子にお金を失うと立ち直れなくなる。
□私は、親だ
→子供が自立したり、急死したりして、親としての役割が無くなると、喪失感から無気力になる。
□私は、社長だ
→社長を解任されたり、倒産したりして、社長で無くなると、生きる意味さえ失ってしまう。

それに対し、「内側の価値観」は、何があっても一生追求することが可能です。
それは、「内面の考え方や行動の基準」だからです。

内側の価値観
□私は、義理人情を大事にする人間だ。
□私は、人間として美しい生き方を追求する。
□私は、お天道様に恥じない考え方・行動をする。

など。

外側の価値観も、役割を果たすうえでは、必要な場合もありますが、
そればかりだと、それが突然無くなったりすると立ち直れないほどのダメージを受けます。

どちらかというと「外側の価値観」より「内側の価値観」を育み、大切にするように心がけたいものです。

意識レベルのチェック

デヴィッド・R・ホーキング博士の
「パワーかフォースか」

にある、意識レベルのチェック、私、やってみました。

結果は…

1,000になってしまいました！


どうやら、悟りを開いてしまったみたいです。

これから、もっともっと人の為に貢献していかねば、と改めて思いました。

意識レベルのチェック、やって欲しい方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


  意識レベルのチェックはこちら

人間の持っている二種類のエネルギー

人間や人間の集団のエネルギーは、大きく分けて２種類ある。

 それは、 「創造のエネルギー」 と 「破壊のエネルギー」 である。
 これらは、向う方向性が正反対である。

違う方向に向かう者同士が話しても、ほぼ分かり合える事はない。
 そもそも向かう方向が180度違うのである。

 もし、あなたが「創造のエネルギー」の持ち主であれば、 「破壊のエネルギー」の持ち主と分かり合おうとして無駄な時間を過ごさない事。
 それは、ほとんど徒労に終わるので。
もし、家族などに正反対のエネルギーの持ち主がいて関わらないといけない必要性があるなら、 できる事は、説得ではなく、

  「感化」
 だけである。

物事を成し遂げるための代償

何か物事を成し遂げるには代償が必要だとよく言われます。
それを聞いても、何をしたらいいか分からないという人が多くいますので、
ご参考までに私が決めたことをお伝えしたいと思います。
それぞれの成し遂げたいと思っていることや置かれている状況によって、
代償は変わってきて良いと思いますので、お決めになるきっかけになれば嬉しいです。

1.毎日勉強する。
　日々、自分を成長させる為です。
　読書は年間150冊程度。

2.毎朝６時前に起きる
　睡眠をとって、元気で集中力が発揮できるうちに、大事な事をやると生産性も上がります。

3.テレビを見ない
　特別な事情がある場合を除き、自分で選択しない情報を受動的に得るより、
　自分で必要な情報を取捨選択しましょう。
　受動的に何となく消費する時間より、本当に大事な事に時間を使うためです。

4.ネットサーフィンしない
　3.と同じ理由です。

5.晩酌しない
　お酒は美味しいし好きですが、お酒を入れると飲んでいる時間だけでなく、
　その後もしばらく集中力を発揮して何かに取り組むことができなくなります。
　その時間が積み重なると、月単位、年単位で見ると恐ろしく膨大な時間になります。
　別の事がたくさんできますね。

6.毎日掃除する
　毎日掃除してきれいな部屋を保つことは、運気の面からも、精神衛生上も非常に大事な事です。

以上、いかがでしょうか？
何か得られることがあれば嬉しいです。

道具（＝お金）に使われる人間

人間が道具として創り出したものが、
いつの間にか、主人である人間を使うようになる、という事があります。

そのようなものは、いくつかあるのですが、
一番身近で見かけるものの一つとして、
「お金」
があります。

お金はもともと、物々交換では不便なので、

お金は人間が必要なものを手に入れる為の道具として誕生しました。
あなたも必要なものを手に入れる時に使うことがあるでしょう。

しかし、主人であるはずの人間が、
道具であるお金に


働かされたり、

支配されたり、

魂をうったり、

することが、頻繁に見受けられます。

自覚がない人もいますが、非常に残念な事です。

「こういう事を自分は決してしない」

という矜持を持ちましょう。

大切なものを見失わないようにね。

”ま・と・は・ず・れ”

もし、何かの課題を抱えていて、考えつく限りのアクションを起こしている。
それでも解決できないという事は、
その行動は、

”ま・と・は・ず・れ”

だということ。

的外れなら、
おそらく自分では思いもつかないような対策が必要だ！